Mempunyai tubuh sehat dan awet muda merupakan dambaan semua orang terutama wanita. Ternyata terdapat beberapa tips awet muda dan sangat bisa diterapkan dalam kehidupan sehari-hari.

Bisa dikatakan beberapa cara ini ialah tips awet muda secara alami tanpa menggunakan obat-obatan dan tentunya membuat badan kita menjadi sehat. 

Apabila hal ini sudah diterapkan sejak dini maka hasil awet muda juga bisa didapat. Kita bisa jadikan tips sehat dan awet muda ini menjadi kebiasaan hidup yang baik secara konsisten. 

Meskipun begitu menua sesungguhnya bukanlah hal yang salah ataupun buruk Tetapi menua dengan wajah dan stamina yang awet muda pasti lebih baik daripada terlihat tidak sehat. 

Berikut ini terdapat beberapa tes atau cara untuk mendapatkan tubuh yang sehat dan awet muda. 

1. Minum air putih

Studi menyatakan dehidrasi sangat mempengaruhi elastisitas kulit atau kemampuan kulit untuk meregang dan mengencang kembali kepada bentuk aslinya. Dengan minum air putih yang cukup sangat berpengaruh pada dehidrasi dan elastisitas kulit. 

Para ahli menyarankan kita setidaknya harus minum air putih sebanyak 3 liter air setiap hari supaya terhindar dari dehidrasi dan menjaga elastisitas kulit. Bisa dikatakan air putih merupakan minuman ampuh untuk awet muda.

2. Jauhi merokok

Rokok bukan hanya mengandung bahan kimia yang bisa menyebabkan berbagai penyakit dalam organ jantung paru-paru dan hati tetap juga mempengaruhi terhadap penuaan.

Dikarenakan kandungan bahan kimia yang terdapat dalam rokok bisa menurunkan kadar kolagen, elastin dan protein di dalam tubuh, yang mana komponen tersebut berperan untuk menjaga keremajaan kulit agar awet muda. 

3. Kurangi konsumsi garam dan gula

Tips agar sehat dan awet muda selanjutnya adalah dengan mengurangi konsumsi garam dan gula di kehidupan sehari-hari. Karena dengan kita banyak mengkonsumsi gula dapat menyebabkan glikasi yang membuat kulit Kehilangan kekenyalannya dan dapat menurunkan efisiensi kolagen serta protein yang mampu menjaga kulit agar terlihat muda. 

Sedangkan apabila kita terlalu banyak mengkonsumsi garam dapat memicu dehidrasi dalam tubuh yang juga dapat mengurangi elastisitas kulit. Saat kita dehidrasi, kulit menjadi lebih mudah kusam, keriput dan cepat menua. 

4. Menggunakan Sunscreen

Dengan rajin menggunakan sunscreen atau tabir surya, kulit kita akan lebih terjaga dari paparan sinar UV dari matahari yang mampu merusak kesehatan kulit dan membuat tanda-tanda penuaan lebih cepat muncul. 

Oleh karena itu, penting untuk menggunakan sunscreen minimal dengan kandungan SPF 30. Bahkan di dalam rumah sekalipun, kita harus menggunakan sunscreen sebab sinar matahari yang masuk melalui jendela tetap dapat merusak kulit.

5. Hindari stres berlebih

Stres bisa membuat keriput lebih gampang muncul dan menjadikan wajah tampak lebih tua. Oleh sebab itu, penting untuk bagi kita mengelola stres agar badan menjadi sehat dan kulit tampak lebih awet muda. 

Ada beragam cara untuk mengelola stres, mulai dari yoga, meditasi hingga jenis olahraga lain yang mampu membantu kita mengeluarkan luapan emosi dan rasa penat yang ada dalam diri.

Itulah beberapa cara untuk menjadikan tubuh kita menjadi lebih sehat dan membuat kita menjadi awet muda. Ayo kita lakukan secara konsisten kebiasaan baik di hidup kita.