Kita bisa melakukan upaya untuk menurunkan risiko terkena diabetes dengan mengkonsumsi teh hitam. Dengan meminum secangkir teh hitam setiap hari mampu membantu mengurangi resiko terkena diabetes tipe 2 pada orang dewasa.

Penelitian yang dipresentasikan pada Pertemuan Tahunan Asosiasi Eropa untuk Studi Diabetes tahun ini mengungkapkan orang yang mengonsumsi teh hitam setiap hari mempunyai risiko pradiabetes 53% lebih rendah dan risiko diabetes tipe 2 47% lebih rendah.

Pradiabetes yaitu kadar gula darah tinggi diabetes tipe 2 ditandai dengan resistensi insulin pada saat tubuh mengalami disfungsi dalam memproses gula sebagai bahan bakar. 

Caroline Messer, MD , ahli endokrinologi di Rumah Sakit Northwell Lenox Hill menyatakan bahwa mekanisme mendasar yang membuat dampak baik dari konsumsi teh hitam terhadap risiko diabetes ialah berhubungan dengan peningkatan ekskresi glukosa dalam urin serta peningkatan sensitivitas insulin. 

Dilansir dari Health terdapat penelitian menyebutkan teh, khususnya teh hitam memiliki kandungan antioksidan yang bisa membantu mengurangi stres oksidatif dan menurunkan risiko penyakit kronis. 

Ada penelitian pada 2018 menunjukkan dampak minum teh hitam pada kadar gula darah dengan melakukan kepada partisipan untuk meminum minuman tinggi gula yang dipadukan dengan teh hitam dosis rendah atau tinggi atau plasebo. 

Teh hitam mempunyai beragam manfaat yang berkontribusi untuk kesejahteraan secara keseluruhan, yang tentunya dapat berkontribusi untuk penurunan risiko terkena diabetes.

Kemudian teh hitam mampu menghilangkan radikal bebas dari tubuh, meningkatkan resistensi insulin, meningkatkan kerja insulin, melindungi sel beta di pankreas yang memproduksi insulin, dan mengurangi peradangan. 

Kita bisa mengkonsumsi teh hitam sesuai kebutuhan untuk upaya pencegahan agar turunkan resiko penyakit diabetes.