Pada perayaan hari besar biasanya banyak hidangan-hidangan yang menggugah selera, terlebih hidangan tersebut biasanya terbuat dari daging merah beserta santan, tentunya kita tidak mau kesehatan terganggu setelah hari raya iedul adha, maka dari itu yuk kita simak bagaimana cara mengontrol kadar kolesterol agar tetap normal .

Kadar kolesterol tinggi merupakan salah satu faktor yang dapat meningkatkan risiko terjangkit berbagai penyakit, terutama penyakit kardiovaskular. Untuk mengatasinya, terdapat beberapa cara menurunkan kolesterol yang dapat dicoba, mulai dari menerapkan pola makan sehat, rutin berolahraga, dan lain sebagainya.

Dari segi konsumsi kadar kolestorol dalam darah dapat dikontrol dengan, rutin mengkonsumsi , sayuran hijau, kacang-kacangan, buah pisang, oatmeal serta teh hitam karena kandungan nutris dalam makanan tersebut dapat membantu mengontrol kadar kolesterol.

Selain makanan perubahan gaya hidup pun perlu dilakukan seperti meninggalkan kebiasaan begadang, berolah raga rutin , tidak merokok, serta makanan berlemak mulai berpindah dari makanan yang di goreng menjadi makanan yang di panggang atau di kukus sehingga nutrisi makanan tetap terjaga tanpa adanya tambahan lemak jahat dari proses memanaskan minyak.

Source : Alodokter, siloam hospital official website