Saat pagi hari datang kita dihadapkan kepada dua pilihan, yakni bangun dan bersiap bekerja atau kembali tidur dan telat bekerja, ternyata pengambilan keputusan kita saat memulai hari sangat mempengaruhi produktifitas selama satu hari penuh loh .

Tak jarang kesalahan akibat gaya hidup yang kurang seimbang dapat menghambat produktifitas anda di tempat kerja, karena datangnya rasa kantuk yang berlebihan . Jika dibiarkan hal ini dapat mengganggu performa anda secara keseluruhan , untuk menghindari rasa kantuk yang berlebihan yuk coba beberapa tips di bawah : 

1. Memenuhi asupan protein harian, karena dengan kebuutuhan protein yang tercukupi membantu kita untuk lebih ber energi.
2. Minum air putih yang cukup , Salah satu penyebab seseorang mengantuk saat bekerja adalah, karena tubuh kurang asupan cairan alias dehidrasi. Dehidrasi akan membuat pusing dan mengantuk. Oleh karena itu, salah satu cara menghilangkan ngantuk saat kerja adalah meminum air putih secara teratur. Ini akan membantu membuat otak dan badan bekerja lebih seimbang.
3. Olahraga Ringan secara teratur , hal ini akan memberikan sinyal pada sel-sel tubuh bahwa Anda membutuhkan lebih banyak energi, sehingga tubuh akan lebih berenergi untuk menjalani hari.
4. Kontrol asupan cafein di dalam tubuh , karena konsumsi cafein yang berlebihan dapat akibatkan rasa lelah, maka dari itu batasi asupan cafein hanya satu geelas setiap harinya
5. Tidak Menunda Pekerjaan , Untuk menghindari hal-hal yang tidak diinginkan, sebaiknya segera menyelesaikan pekerjaan yang penting saat memulai aktivitas di kantor. Ini bisa menjadi cara menghilangkan ngantuk saat kerja dengan efektif, karena sejak awal tubuh sudah fokus. Caranya, dengan memulai membuat prioritas  mana yang butuh akan dikerjakan sekarang dan mana yang bisa dikerjakan nanti.
6. Mandi air dingin, ya memang simple tapi Mandi menggunakan air dingin di pagi hari memberikan beragam manfaat, salah satunya adalah mencegah rasa ngantuk datang kembali. Selain itu, mandi air dingin rupanya juga bisa menurunkan risiko penyakit flu dan mengurangi rasa kantuk.

Semoga tipsnya bermanfaat yah.