Perlu diketahui setiap orang memiliki bentuk kebahagiaannya masing-masing dan tidak bisa disamakan. Biasanya masing-masing orang mempunyai cara untuk meraih kebahagiaannya mereka. 

Bisa saja beberapa orang merasa bahagia ketika sedang berhubungan baik dengan banyak orang, berkomunikasi, bercengkrama dengan orang lain. Bahkan ada juga sebagian orang yang merasa memiliki sedikit teman, juga bisa merasa bahagia karena terhindar dari masalah atau konflik yang bisa menjadikan hidup lebih tenang. 

Namun, Apakah kalian tahu ternyata ada beberapa aktivitas yang bisa membuat hidup lebih bahagia? 

Berikut ialah beberapa aktivitas yang bisa membuat kita lebih bahagia. 

1. Mendengarkan Musik

Aktivitas ini banyak dilakukan oleh kebanyakan anak muda, ternyata dengan mendengarkan musik bisa membuat hidup seseorang lebih bahagia. Hal tersebut juga diungkapkan melalui sebuah studi yang dilaksanakan oleh Graduate University of Mongolia.

Penelitian tersebut dilaksanakan di 2022 yang menemukan bahwa beberapa jenis musik dapat membuat mental seseorang dan perilakunya menjadi lebih positif seperti musik rock, pop, metal, tradisional maupun klasik. 

Mendengarkan musik selain bisa membuat lebih bahagia ternyata bisa mengurangi rasa sakit dan memperbaiki postur, bahkan musik juga mampu mencegah seseorang dari rasa cemas dan membuat mereka yang mendengarkan menjadi lebih rileks dan tenang. 

2. Berjalan Kaki atau Berolahraga

Kebahagiaan seseorang juga bisa didapat dari kegiatan fisik. Menurut laporan dari Harvard Health Publishing, mengungkapkan bahwa berjalan, berlari, bersepeda dan aktivitas aerobik lainnya bisa melepaskan hormon penambah suasana hati yang bisa meredakan atau mengurangi stress dan memberikan rasa kesejahteraan.

Saat otot berkontraksi dengan pola yang berulang seperti ketika berjalan atau melakukan aktivitas seperti Yoga, hal tersebut mampu meningkatkan kadar zat kimia otak yang disebut serotonin yaitu penghasil hormon perasaan bahagia. 

3. Quality Time

Harvard Health Publishing juga mengungkapkan bahwa dengan meluangkan waktu untuk menciptakan sebuah momen yang menyenangkan dapat membuat perasaan seseorang menjadi lebih bahagia. 

Dengan melakukan kegiatan quality time dengan seseorang yang kita sayangi seperti tertawa dengan keluarga, bercengkerama dengan teman lalu makan makanan yang enak bersama ataupun kegiatan lainnya yang bisa menciptakan sebuah momen berharga dapat menjadikan keadaan menjadi lebih bahagia. 

4. Membuat Karya Seni

Menurut American Psychiatric Association (APA), menyatakan bahwa dengan melaksanakan kegiatan seni seperti melukis ataupun memahat mampu meringankan gejala kecemasan dan depresi. APA menemukan terdapat sejumlah 24 persen dari responden mencantumkan dua aktivitas tersebut sebagai cara menghilangkan stres.

Oleh karena itu, dapat dikatakan kegiatan melukis dan memahat bisa mengobati seseorang yang mempunyai penyakit mental dan mampu membuat mereka menjalani hidup lebih bahagia.

5. Berhubungan Baik

Harvard University melakukan penelitian yang menyatakan bahwa berhubungan baik dengan orang lain bisa menjadikan hidup seseorang menjadi lebih bahagia. Penelitian ini telah dilaksanakan sejak tahun 1938 terhadap 268 mahasiswa Harvard.

Ternyata penelitian tersebut telah berlangsung selama 80 tahun dan berakhir ketika para responden telah lulus dari Harvard dan sekarang sudah banyak yang menjalani hidup dengan pekerjaannya masing-masing seperti menjadi dokter, pengacara dan lain-lainnya bahkan ada juga yang pecandu alkohol dan menderita skizofrenia.

Maka dari itu, kegiatan sehari-hari ini diperlukan oleh sesorang agar menjadi dirinya lebih bahagia. Hubungan baik yang bisa membuat kita lebih bahagia contohnya seperti pertemanan, persahabatan, pasangan, atau bergabung di komunitas.

Itulah beberapa aktivitas atau kegiatan yang bisa membuat hidup kita menjadi lebih bahagia.